PUKLER: Vip spidserne ned Når du kører ind i en pukkel presses benene sammen som en fjeder, knæene presses frem i støvlerne og du ender i en dyb, kompakt position på toppen af puklen. På bagsiden af puklen falder underlaget væk fra dig og du bevæger dig mod pukkeldalen. For at holde snekontakten, og undgå at dumpe hårdt ned ... Read more

PARK: Tricknavne Herunder er groft skitseret hvad de forskellige typer af rotationer og grabs betyder. Grabs (alle grabs er beskrevet for en højrehåndet) Safety Højre hånd under højre binding. Dobbelt safety grab er således bare at grabbe med begge hænder under bindingerne. Mute Højre hånd på venstre side af v... Read more

PARK: Pipe Pipe er en del af freestyle der er lidt for sig selv. Det opleves ofte betydeligt sværere at lave tricks i pipe, end på fx en kicker. Årsagen kan være, at man skal være så meget mere præcis i pipe, for at ramme både afsæt og landing godt. Pipe afviger desuden i at landingen er vendt 180 grader ift... Read more

EKSPERTER: Drej benene Drej benene gennem svinget from Skiteori.dk on Vimeo. Drejning af yderbenet er noget af det mest fundamentale i skiløb. Det er derfor en øvelse der bruges på alle niveauer, i alt terræn etc. På lavt niveau (fx i plovsving) vil skien synligt tværstilles, og rent faktisk rutsche en del sideværts. ... Read more

PARK: Rails Rails føles, for de fleste skiløbere, meget unaturligt. Af flere grunde. Dels fordi man er vant til at kante sine fodled, og som følge af kræfterne i svinget, at læne sig ind i svinget. Men når vi kører rails handler det om at fladstille sit fodled fuldstændigt, og stå på 2 helt flade ski. Det hand... Read more

TRÆNING: 5 gode råd til freestyle skiløb 1. Brug det rigtige udstyr At køre freestyle på et par almindelige pisteski er lidt ligesom at køre World Cup styrtløb på bobslæde. Det virker ikke rigtigt. Brug tiden på at anskaffe det rigtige udstyr – som minimum et par twintip ski. De fleste skibutikker i Danmark har et stort udvalg i freesty... Read more

GÆSTEINDLÆG: Brug det rigtige udstyr Michael Beck fra www.NewGear.net giver her en forklaring på, hvorfor det er så vigtigt at købe det rigtige udstyr.Udstyret skal passe til dit niveauAlt for mange skiløbere kører rundt på forkert udstyr. Det gælder både ski, støvler, stave, hjelme, rygskjold osv. Ofte passer udstyret ikke til skiløbe... Read more

PARK: Kickers For de fleste freestyle nybegyndere er der et helt specifikt mål i at kunne sætte en 360. De har måske set og hørt om rails og pipe, men mange har dét at lære at sætte en 3′er, som udtalt ønske. Det flade spin, som en helt almindelig 3′er indeholder, er dog kun én af mange måder at rotere på. Helt ... Read more

PARK: Jibs og spins Sørg altid for at bruge tid med dine elever på pisten inden du tager dem med i parken. Sørg for at få dem bevæget udi alle yderpositioner, så de føler sig hjemme på skiene, inden du giver dem intro til selve parken. De fleste elever vil føle sig utrygge første gang de er i parken. Dels fordi det er... Read more

PARK: Forberedelse Forbered dine elever på at de skal køre park. Giv dem tid til at lære de nye bevægelser. Tiden brugt på træning uden skiudstyr på, er tid givet godt ud. Er der mulighed for det, så træn hop, spins, bevægelighed mm. med dine elever på jorden inden I tager skiene på. Træningen i spins kan fx bygges o... Read more

EKSPERTER: Opbygning af bananform Hen mod svingafslutningen skal tyngdepunktets bane nærme sig skienes bane fordi disse skal krydse ved udløsning af det nye sving. Skiene skal sidst i svinget være opkantede og dreje præcis så meget at de kan få tyngdepunktet til at tippe ind i det nye sving.På et lavere niveau sker dette over en læn... Read more

GÆSTEINDLÆG: Training vertically or horizontally Artikel af: Kevin Schmoll, canadisk uddannerInformation:25 year member of the CSIA - Canadian Ski Instructors' AllianceCSIA 4 (1996), CSCF 2Associate member Den Danske Skiskole - Has been a part of the danish national examiner team for a period.ESF Instructor - Alpe D'Huez - SkiSchoolOnlin... Read more