You are here:   HomeØvelserDrejningDrejning af yderbenet

Drejning af yderbenet

7.jpg
7.jpg
8.jpg
Drejning af yderbenet er noget af det mest fundamentale i skiløb. Det er derfor en øvelse der bruges på alle niveauer, i alt terræn etc. Som det kan ses på billederne, så er det kun benet der drejer, ikke hoften. Et vigtigt fokus er altså, at lårbenet skal kunne dreje i hofteskålen. Derved opnås et spændt yderben, der vil påvirke skien til at dreje mere end bare værktøjsdrejning. På lavt niveau (fx i plovsving) vil skien synligt tværstilles, og rent faktisk rutsche en del sideværts. Dette er dog ikke tilfældet på højere niveau hvor kantvinklen er større. Når benet drejes hér, tværstilles skien ikke, og det kan være svært at se at der egentlig sker noget overhovedet. Kig igen på billederne; på det ene er benet ikke drejet, og benet står helt neutralt, og uopkantet. På det andet billede derimod, er benet drejet, hvilket visuelt giver sig udtryk i en lille kantning i knæet. Da skien er kantet, vil en drejning ikke vise sig som en tværstilling af skien, men derimod blot forstærke skiens kantgreb. Skien kan jo ikke dreje ind i bakken, om man så må sige, og resultatet bliver altså et stærkt yderben og en forski der er presset sideværts ind mod underlaget.
Rating
★★★★★
1 vote
Favoured:
0

Listing Details

Owner
Dato for oprettelse
08.04.2011
Formål med øvelsen
At påvirke skiens svingradius og kantgreb, og derved styre skiens bane aktivt med et stærkt spændt yderben.
Træner
  • Kropsspænding
  • Drejning
  • Kantning
Niveau
  • Begynder
  • Letøvet
  • Øvet
  • Erfaren
  • Ekspert
Terræn
  • Piste
Aldersgruppe
  • Teenagere
  • Unge
  • Voksne
Hældning
  • Begynderbakke
  • Grøn piste
  • Blå piste
  • Rød piste
  • Sort piste
Snetype
  • Is
  • Præpareret sne
  • Opkørt sne
  • Forårssne
  • Nysne
Radius og spor
  • Skråfart
  • Guirlande
  • Sving til bakken
  • 1½ sving
  • Korte sving
  • Mellemstore sving
  • Store sving
Hastighed
  • Lavt tempo
  • Mellem tempo
  • Højt tempo
  • Fuld gas
Reviews (1)
byhenriktest

April 18, 2011

Fedt!

Submit review»

Søg øvelse


Login