You are here:   HomeØvelserDrejningJavelin turn (Steve Smart)

Javelin turn (Steve Smart)

123.jpg
123.jpg
124.jpg
125.jpg
126.jpg
127.jpg
128.jpg
129.jpg
130.jpg
131.jpg
132.jpg
133.jpg
134.jpg
135.jpg
136.jpg
137.jpg
138.jpg
139.jpg
140.jpg
141.jpg
142.jpg
Ved indgangen til det nye sving løftes en kommende inderski, og yderbenet drejes, så yderskien drejes ind under den løftede inderski. Set oppefra er skiene krydsede. Når afslutningen af svinget nås, sættes skien ned på sneen, og den nye inderski løftes osv. Denne øvelse kræver lidt træning, da den udfordrer både balance og bevægelsesmønstre. Det er en stor fordel at starte med at træne en række sving til bakken for at få fat i hvordan det er yderbenet der drejer yderskien ind under den løftede inderski. Det er nemlig en udbredt misforståelse, at det er den løftede inderski der skal drejes ud over yderskien. Men gøres dette, så vil der ikke være fokus på drejning af yderbenet, radius vil blive meget stor og det vil typisk være svært at kontrollere farten ned over bakken. Når der er styr på bevægelsen i sving til bakken, kan der bygges videre til et tidligere og tidligere løft af inderskien, for til sidst at starte løfte i umiddelbar forlængelse af svingafslutningen.
Rating
0 vote
Favoured:
0

Listing Details

Owner
Kilde (evt ophavsmand eller website)
Steve Smart, Canada
Dato for oprettelse
28.08.2011
Formål med øvelsen
At træne drejning af yderbenet, kropsspænding og balance på yderbenet.
Træner
  • Balance
  • Jævnvægt
  • Kropsspænding
  • Drejning
  • Hangudligning
Niveau
  • Erfaren
  • Ekspert
Terræn
  • Piste
Aldersgruppe
  • Teenagere
  • Unge
  • Voksne
Hældning
  • Rød piste
  • Sort piste
Snetype
  • Is
  • Præpareret sne
  • Opkørt sne
  • Forårssne
  • Nysne
Radius og spor
  • Sving til bakken
  • 1½ sving
  • Store sving
Svingfase
  • Inden faldlinie
  • Efter faldlinie
  • Overgang
Hastighed
  • Mellem tempo
  • Højt tempo

Søg øvelse


Login