You are here:   HomeØvelserDrejningPower Plov

Power Plov

31.jpg
31.jpg
32.jpg
I Power Plov blandes den aktive drejning af hele benet med kantning fra hofte, knæ og fodled. Power plov er plovsving i højere tempo og mere kantning af skien, så der er et større tryk at arbejde med i svingene. Fokus er på at føle og korrigere jævnvægten så man ubesværet og effektivt kan dreje benet samtidigt med at skien gradvist kantes mere og mere gennem svinget. Sporet skal være som et "S", godt afsluttede sving med kun lidt rutsch til skærende. Tip: Når der ses en forbedring i plov-øvelsen, og vil forplante denne forbedring til almindelige parallel sving, sammenkædes fx fire plovsving med fire parallel med fire plovsving etc. Med denne taktik kan man føle om man står nok på yderbenet, og drejer og kanter nok. Herfra kan man gradvist overføre de nye bevægelser og følelser fra plovsvinget til parallelsvinget.
Rating
0 vote
Favoured:
0

Listing Details

Kilde (evt ophavsmand eller website)
Martin Frandsen
Dato for oprettelse
27.11.2011
Formål med øvelsen
At give løberen et stærkt yderben, der drejes og kantes gennem svinget.
Træner
  • Jævnvægt
  • Drejning
  • Kantning
Niveau
  • Letøvet
  • Øvet
  • Erfaren
  • Ekspert
Terræn
  • Piste
Aldersgruppe
  • Børn
  • Teenagere
  • Unge
  • Voksne
  • Ældre
Hældning
  • Grøn piste
  • Blå piste
  • Rød piste
  • Sort piste
Snetype
  • Is
  • Præpareret sne
Radius og spor
  • Korte sving
  • Mellemstore sving
Svingfase
  • Efter faldlinie
Hastighed
  • Lavt tempo
  • Mellem tempo

Søg øvelse


Login