Armene krydses og der tages fat om begge stave. Herefter trækkes hænderne op under armhulerne, så overkroppen er fikseret. Der kan nu ikke korrigeres med armene, og tyngdepunktet kan derfor kun flyttes meget lidt ift. dets placering i hvile omkring navlen. Dette udfordrer balancen i alle typer sving og føre. Det er en god øvelse til træning af kropsspænding, hangudligning og jævnvægt.